Als je op leeftijd bent, is het van groot belang om goed voor jezelf te zorgen zodat je je fit en vitaal voelt en zo lang mogelijk zelfstandig kunt wonen. Zo is het belangrijk om de juiste balans te vinden tussen voldoende lichaamsbeweging en genoeg rust en ontspanning. Daarnaast speelt gezonde voeding en voldoende slaap een cruciale rol bij het vitaal ouder worden. Aangezien het onoverkomelijk is dat sommige lichamelijke functies vanwege het ouder worden misschien niet meer optimaal werken of achteruitgaan, kun je uit voorzorg een aantal bewuste keuzes maken en kijken naar passende hulpmiddelen.
Middelbare leeftijd
In de beginnende fase van het ouder worden, merk je misschien al dat er wat subtiele veranderingen plaatsvinden. Zo kost het huishouden je wellicht wat meer moeite dan vroeger, gaat je zicht wat achteruit waardoor je kleine lettertjes niet goed kunt lezen, of kun je bijvoorbeeld niet meer alles onthouden. Probeer te accepteren dat dit hoort bij de middelbare leeftijd. Mocht je je toch ongerust maken of vinden dat je gezondheid sneller achteruitgaat, dan kan het rust geven om je zorgen te delen met familie of een bezoek te brengen aan de huisarts.
Oplossingen in het dagelijks leven
In het eerste stadium van het ouder worden, is het al mogelijk om jezelf het leven wat makkelijker te maken ervoor te zorgen dat je vitaal blijft. Zo kun je bijvoorbeeld overwegen om een elektrische fiets aan te schaffen, zodat je wel voldoende tijd in de buitenlucht doorbrengt en de nodige lichaamsbeweging krijgt, maar tegelijkertijd je spieren niet overbelast. Daarnaast kun je bijvoorbeeld beoordelen of het huishouden nog zelfstandig te doen is, of dat je er wellicht verstandig aan doet om een huishoudelijke hulp in te schakelen.
Hulpmiddelen voor senioren
Mochten de lichamelijke functies nu sneller achteruit gaan dan verwacht, ben je minder mobiel of verlies je je evenwicht snel, dan zijn er verschillende effectieve maatregelen die je in huis kunt treffen om ongelukken zoals een val te voorkomen. Zo kun je bijvoorbeeld als traplopen niet meer gaat of te veel risico’s met zich meebrengt eens kijken of een traplift wellicht de veiligheid kan bieden die je nodig hebt. Met zo’n traplift kun je zittend naar de eerste verdieping en weer naar beneden zonder te hoeven traplopen.
Op de website van https://handicare-trapliften.nl/ vind je ruim keuze voor een traplift naar wens.
Is een traplift nog niet nodig, maar wil je wel wat extra ondersteuning tijdens het traplopen? In dit geval is een tweede trapleuning een goede optie. Ook kun je antislipmatten op de trap leggen om niet uit te glijden, en zorg ook dat de trap genoeg verlicht is zodat je geen traptrede mist of overslaat.
Kortom: als je de juiste keuzes maakt door te kijken wat voor hulpmiddelen er voor jou nodig zijn, kun je zorgeloos blijven genieten van het leven!
